顔のたるみ解消にはココを鍛える?!意外な方法


女の敵は多い。
シミ、しわ、そして、たるみ。
ちょっと不健康な生活をすると、とたんにあいつらが肌に出る…!
特に、法令線。それがあるだけでグンと見た目年齢を上げてしまう。
特に私はのっぺりとした弥生系の顔なので、たるむと特に法令線が目立ち、鏡を見る度に憂鬱になる…そんな風にここ数年悩んでいた私がたどりついた方法です。
しかも、めんどくさがりの私が続けられたのです。同じお悩みを抱えている方へ是非やって頂きたい!

法令線、つまり顔のたるみの原因はいくつかあります。
肌の水分量が減っている、
顔の筋肉量が減っている、などなど。
さて、いくつかを見てみましょう。

肌の水分を増やしましょう

肌の水分量は、スクラブ洗顔の後、スチームを当てる、フェイスパックをする、また摂取する水分を増やすことで改善されるそうです。
が、めんどくさがりな私がそんな、機械に水を入れてスチームを当てるだの出来るわけがありません。
ギリギリの選択として、お風呂にフェイスパックを持ち込み、お風呂を出る直前、まだ湿った状態の顔にフェイスパックを貼り付ける→しばらくして通常のお手入れ。
コレが意外と、お肌しっとりするようになるのです。
ただコレを続けるには、お安いフェイスパックが必須です。ドンキなんかに45枚/1000円位の物が売っているので、それを利用しています。

顔の筋肉量を増やしましょう

顔の筋肉量を増やすには、キャロル・マッジオさんが推奨するフェイササイズなどの顔のストレッチが効果的です。
しかしこれも、覚えて毎日続けるとなると意外とめんどくさい。
というか、結構種類が多く、覚える時点で挫折をしてしまいました。
ただ、法令線に効果的というフェイササイズを1.2種類覚えて、思い出したときに1~2日に一度の割合でやっています。

これらをしばらく続けていましたが、どうも決定打に欠ける…。

法令線の意外な消し方

なにかないかと調べていたところ、意外な情報を発見しました。
「顔の筋肉も全身の一部、実は顔以外の所を鍛えることによって、顔を引き上げることができる」というものです。

その鍛えるところとはズバリ「背中」。

ちょっとびっくりでしょう?
顔の皮膚を、頭を伝って背中で引き上げるイメージをしていだたくとわかりやすいかもしれません。

半信半疑でしたが、まずはやってみることに。

背中の鍛え方ですが、まずオススメするのは、背中中心のヨガです。

背中に効くヨガとして
・バッタのポーズ
・らくたのポーズ
・弓のポーズ
があります。

慣れないときつい。とてもきつい!はじめは10秒もできませんでした。
今は1分くらい続けることができます。

また、背筋を鍛える筋トレもやってみました。
家の階段を使った「チンニング」と呼ばれる筋トレです。(もちろん、あんな本格的なものではない、「なんちゃってチンニング」ですが)

ただここで注意して頂きたいのは、背筋を鍛えるだけだと体のバランスが悪くなることがあるので、背筋を鍛えたらなるべく同じくらい腹筋(体の前面)も鍛えるようにするのがお約束らしいです。

私はめんどくさがりですが、ヨガの痛気持ちいい感覚が気に入り、続けることができました。
チンニングの方は残念ながら、文字通りの三日坊主でしたが…。

するとどうでしょう。
ヨガのポーズを続けて二週間後くらいでしょうか。
ある日のこと。鏡を見るたび気になっていたあの暗い影が、アレ?気にならないような…?
アレ?アレ?!

心にも刻まれた法令線を、消しましょう

が、実は。一番効いたのが「笑顔」!!!
ただの笑顔ではありません。
まずは鏡に向かっていつも通りにっこりと笑ってみてください。
その口角をさらに「4mm」持ち上げる!コレが、痛い!顔の筋肉が痛くなる!
つまり「顔の筋肉を増やす」と同等のことではあるんですが、実はそれだけではありません。

笑顔のいいところは、ここまでの思い切った笑顔をすると、気持ちまで楽しくなってくる→気持ちが前向きになる→若々しくなる、という、善のスパイラルが生まれるのです。
接する相手も、楽しい雰囲気を感じて一緒に笑顔になってくれます。
気持ちが明るくなると不思議なことに、法令線のことすら小さい悩みのように感じられるのです。
法令線を気にしすぎていたから、法令線ばかり見ていた自分に気づけたのです。

今は、顔のたるみはほとんど気になりません。
…笑顔を続けることできる、法令線の影は、宝田恭子医師のマッサージでこっそり消すようにしつつ…。
毎日、ヨガのポーズを実践しつつ、笑顔を心がける生活です。

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