お金をかけずに行う、ちょっと意外なたるみ対策4カ条!


ふとガラスに映った自分の顔をみて…『はっ!』としたことありませんか?あら、私ったらなんて形相?!と思い家に帰ってよくよく鏡に映った自分の顔をみてみると…いつの間にやら額のしわ、法令線、なんだか目元もたるんでいるような。両手で顔を引き挙げてみると…『うんうん、私の元の顔』でも手を離したとたん『わっ!やっぱり』

そうです。見事に顔がたるんでいたんです。

子供も二人も産んだしね、仕事に家事に育児の両立で、お肌のお手入れもままならないこの数年間。しょうがないわ…なんて諦められません。やっぱり、子供たちだって「○○ちゃんのお母さん、きれいだね。」って言って欲しいだろうし。旦那さんだって「お前の嫁さん、相変わらず可愛いな。」って言われたら嬉しいだろうし。何より、いつも頑張っている自分。いつまでも若く美しくありたいですよね。

そこで、わたしが実践したたるみ対策

たるみ対策その1…保湿

10代、20代のピチピチのお肌は水分がしっかりキープされていますが、お肌の曲がり角を過ぎたあたりから水分量は減り、冬じゃなくても乾燥とかしてきちゃうんですよね。お肌の乾燥は老化の大きな原因になり、たるみを引き起こします。化粧水に乳液、美容液、オイルまでしっかり塗ってるから大丈夫!なんて思ってると、そこに落とし穴。何が問題かというと、それを塗るタイミング。
みなさん、お風呂に入ってゆっくりバスタイム。メイクも落としてスッキリ。風呂上がりに冷たい牛乳でも飲んで、さぁお肌のお手入れお手入れ~。なんてのが日常ではないでしょうか?そんなゆっくりしてりてはいけません!お風呂からでたその瞬間からお顔の乾燥は始まっているのです。

まず、お風呂に入るときは化粧水と乳液は持って入りましょう。化粧水だけでは、せっかく浸透した化粧水が蒸発してしまうので、乳液も必須です。私は浴室内で体を拭いたらすぐにその場で化粧水と乳液をつけます。お風呂上りにパックなどしますが、それはゆっくりと牛乳を飲んでからでも大丈夫です。いつもと変わらない化粧水と乳液、お金はかかっていないのに…効果ははっきり出てきますよ。乾燥が防げると
小じわなんかも出来にくいので笑った後に線が残りません。

たるみ対策その2…お砂糖は控えるべし!

え?お砂糖とたるみってどう関係あるの?それは肥満対策でしょ?って思いますよね。実は、お砂糖も大いに関係があるんです。

白砂糖が体内に入るとタンパク質と結びつき『糖化』されます。糖化した細胞は体の中で炎症を起こし、糖化した細胞は生まれ変わることなく、しわやしみ・たるみが出来やすくなり老化を引き起こすのです。
せっかく美容のためにとお野菜をたくさん食べても、甘いケーキや、食後のお砂糖たっぷりのコーヒーなんかを常に飲んでいると、お野菜に含まれるビタミンやカルシウム・鉄分が破壊されてしまうという、実は肥満だけでなく美肌の大敵でもあるんです。

女子にスイーツは欠かせませんが、できればはちみつで代用したり、甘いクッキーやケーキお饅頭の代わりに、ドライフルーツを召し上がってみるなど試してみてください。

たるみ対策その3…冷え解消!

これまた、え?冷えってむくみとか、足腰痛いとかそっちじゃなくて?って思われるますよね。実はこの『冷え』にもお肌のたるみ関係があるんです。肌が冷えると血行が悪くなり、お肌への栄養が行きわたりづらく、しわの原因や顔の筋肉を衰えさせたるみの原因になるのです。ぜひ、半身浴や、しょうが湯などで体を温めてみてください。

たるみ対策その4…よく笑おう!

お顔のたるみの大きな原因は表情筋の筋力の低下にあります。年齢と共に衰える筋力の低下だけではなく、家事をしながら眉間にしわを寄せていたり、あ~今日も疲れたわ、と暗い表情をしていたり…。
これは表情をつくる表情筋を衰えさせてしまう原因になります。笑ったり、怒ったり表情豊かに過ごすこともたるみの予防になるのです。

え?笑うと法令線が出る?それは、対策1~3をしっかり行っていれば改善してくるはずです。毎日必ず鏡をみて、口角をしっかりあげて笑顔を作ってくださいね。

今回はお金をかけず、特別なマッサージをするわけでもないため時間もかけず、ちょっと気にしてみると意外と効果のあるたるみ対策のご紹介でした。

当サイトのおすすめ化粧品・サプリ・美顔器

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