40代女性が実践した、頬のたるみを解消する簡単な運動方法


会話をしたりするだけでも頬の筋肉は動くので筋力UPに

頬のたるみ、それは老化が一番の原因です。

年齢を重ねるごとに筋肉の低下、皮膚、脂肪といった機能の低下がシワやたるみのもとです。

最近では、過激なダイエットや洗顔のしすぎ、肌の乾燥をそのまま放置するなどでNMF(天然保湿因子)とゆうものの減少で、シワやたるみが急速に早まります。

でも、お肌にしてはいけない事を気づかずしていたりすることもありますよね。

私もシワ、たるみが気になり保湿をすれば解消できるのでは・・マッサージが良いのでは・・と、自己判断でしてきた結果がボロボロに。

そこで、たるみを防止するにあたってこんなことをしてみてはどうでしょう。

1番は睡眠です!

お肌の再生は午前2時までと言われています。

仕事で帰宅が遅く、就寝は2時なんてすぐすぎてしまっていました・・睡眠だけでも改善できれば違います。

そして顔の運動!

会話をしたりするだけでも頬の筋肉は動くので筋力UPになります。

ですがそのままですと効果はありませんので、顔全体を使って話す、笑う、など

『あ、い、う、え、お』を口を大きく開けて空いてる時間にするだけでも効果適面です。

また、舌を『べー』っと出すのもとても効果があります。

私はこれで頬のたるみが改善されました。

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