たるみの原因(内的要因)喫煙と睡眠不足


たるみを作ってしまう原因として、紫外線を浴びるなどの「外的要因」の他に
自分自身の不規則な生活スタイル、間違ったスキンケア方法をしてしまった、加齢などの「内的要因」があります。

ここでは「生活スタイル」についてご紹介します。

喫煙はたるみを作る

タバコを吸ってしまうと皮膚の働きを衰えさせることになり、たるみを作る要因になってしまいます。
タバコに含まれているニコチンが原因で血行を阻害するため、酸素や栄養物が皮膚に運ばれにくくなるからです。
また、タバコを吸うと約20~100mgの体内のビタミンCが失われます。
このビタミンCはコラーゲン生成を促進したり、メラニンの生成を抑える働きがあるため、
喫煙によりビタミンCが失われてしまうと、シワやたるみが起こり、肌のツヤもなくなります。

睡眠不足はたるみを作る

睡眠中は、肌のダメージを修復し細胞に栄養をあたえるための「成長ホルモン」が分泌されます。
※22時~2時の間に最も分泌されると言われています。
そのため、睡眠が不足すると、睡眠中に行われる肌の新陳代謝がスムーズに進まずたるみに繋がります。

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